生うふ帳

朝の体重　　５３．３きろ　体脂肪　２６　

昨日あれだけお菓子を食べたにしてはいいじゃん。

・・・しかし今日は今日でがっつり食べてしまいました、えへ。

朝：プロテイン飲料

昼：ゴーヤチャンプルー（ツナ、豆腐、玉ねぎ、卵）　雑穀米　２杯

　　キムチスープ　肉じゃが

おやつ：チョコクッキー３枚（これがいけないとおもうの・・・）

お昼久しぶりでごはんおかわりしちゃったー。しかも大きいお茶碗でー。

おかずも山盛り食べちゃったー。

調子にのってクッキーまで食べたー。それは我慢しとけばいいのにー。

その後072して白珍教授と電子ちゃんでつやっつやマンプクになって、

寝たー。

ああ、顔から脂汗が流れ出ます。

こんなのダイエットしてる人じゃないような気がします。

ちょっと健康的なメニューをハライッパイ食べてるだけ・・・

そして性の快楽を貪って昼寝しただけ・・・

（仕事はしましたわよ！！）

１５５センチ！５３キロ！！でぶ！

お前はでぶだーーーー！！！

妊娠したときだって５８キロだったのに・・・

運動、するぞおお！！！

したら追記します。

しました。追記です。自分のためだけの。

かわいいかわいいリカチャンヌがウォーキングをすすめてくれました。

そうなの。歩くか走るかしたいってずっと思ってる。

でも、今の季節夜じゃないと走るの危険だし、

夜はコドモいるし・・・・

で、今日は子連れで歩いてきました。

お弁当もって、公園で夕飯たべて。

てことで、夜はカレーを子ども用お茶碗一杯くらい（カレー弁当！）。

セミとったり遊んだりして、また歩いて帰って、楽しかった。ありがとうリカチャンヌ。

歩くのできたらいいけど・・・

今は自宅でのＰＣ仕事がメインでジムとかプールとか行く時間もないし。

だからおうちでできる有酸素運動や筋トレをこつこつします。

運動：

ウォーキング　２０分×２

ジリアン先生上級者編　２０分

よーし、今日も自分にできることはしました！もうそれでいいや。

なんか今日、ぐだぐだです・・・

朝、５３．８という驚きの桃の木の山椒の木の

体重を見て、でもここでひるんではならぬ、と。

朝：プロテイン飲料

昼：キムチスープ　ごはん１膳半

おやつ：怒涛のおもてなし

・・・・すっごい饗応を受けてですね。

ええーと。チョコ焼菓子を３つ。

生クリームつけあわせのチーズケーキ。

あまったるーーーーいカフェラテ、ここにもホイップクリーム。

サモサみたいな揚げたお惣菜的なもの。

あうー。ナツコさん、今日、あんま具合よくなかったの。

072もノラないくらいだったの。

なのに、保育園のお迎えのあと、ちょっとお友達のお宅にお邪魔したら

どどどどどーんて。

あうあう。

ナツコさん、チーズ、苦手なの。

あまったるいのより、砂糖なしの珈琲がお好みなの。

胸がむかむかして、揚げ物もきつかったの。

でも・・・・せっかく作って出してくださったの、断れなくて。

こんなこと書いちゃいけないわよねえ・・・・ごめんなさい。

でも、すごいカロリーだよねえ、これ。

あうううううう。

今日は無念です。

「おいしかったから、いいや♪」って言えないんだもん・・・・

ああ、胸がやけます。

よろよろと帰宅し、

今日は体調的にジリアン先生やビリー隊長には会えない感じ・・・と

樫木裕実さんにお願いしました。

そんなにキツクないから。

とりあえず２０分だけしましたけど。

はうー。

ダイエット中に食べたくないものでカロリーとるって、むなしいなあ。

にこやかに笑ってお断りする術を身に着けよう・・・

☆追記☆

夜にビリー隊長３０分。

な・・・なつこ、えらくない？だって楽しいのよ？

よく「無理してなければいいけど」って心配して頂くのだけど、

アタクチ、イヤなことはしませんっ！！！

その後半身浴４０分ほど。

夜は真鯵の塩焼きをすこうしつまみました。

ちなみに家族の夕飯は

真鯵の塩焼き　野菜天ぷら（なす、大葉、オクラ、ししとう、かぼちゃ、まいたけ）

肉じゃが　小松菜おひたし

お菓子食べ過ぎてほんとキモチワルイ。

今日ね、体重はかったらね、５３．８きろだったの。

ナツコさんね、５３きろでダイエット始めた訳なの。

おやつ大好き、いっぱいぱくぱく、おかずでゴハンおかわり大好き、

夜中も珈琲とチョコがお供・・・・だったのを、

朝はプロイテイン、昼は野菜中心おかず＆雑穀米一膳、おやつも少なくして

夜は炭水化物抜き。

運動は４０分、プラス半身浴。

これで２週間はがんばったわけなの。

それで、でぶになったの。

し、しどい！！！

ま、昨日はイッパイ食べたし。

スイカで手足がいたいくらいにむくんでるから、水分だってわかってるんだけど。

でもさあ、でもさあ、

兼業主婦で、毎日４０分の運動時間つくりだして、

家族とは違うメニューを食べて、ってけっこう頑張ってるわけなのよっ！！

ちょっと減ったっていいんじゃないのーーーーーーっ？？？

あうー。

お、落ち込んじゃうの、簡単なの、よく知ってるの。

ここで「わたしはどうせ醜い汚物」とか定番のセリフを言い出せば、

いくらだって生ぬるい、居心地のいい、自分だけの沼に

沈んでいけるの。

でも、あれ、飽きたし・・・

うう・・・


や、痩せようと努力してるでぶなんだから、いいの！！！

（必死）

（あうっあうっ）

（が、がんばってるよー・・・）

・・・・そうよ。

土日、072できなかったからよ。

ナツコさん、溜まってるのよ、きっと。

そうよ、そうだわ。

今日はもうシまくっちゃう。

むくんでる水分、放出しまくっちゃう。

いい072するとね、

でぶはでぶなりにきれいになれるのよ。

・・・・・聞いた？

きれになれる、だって。

・・・聞いたあ？＞自分

わあああ。

わあああ。

わああああーーーーーーーー！！！！！

びっくりーーー！！！青天の霹靂！！

自分からこんな言葉がでようとは！！！

でも、そうなんだもん。

あのね、毎日写真撮ってるのね。

それで、なんか、きもちよく、リラックスして、

余計なこと・・

綺麗じゃないのに感じたらダメとか、

そういうの考えないでした後の顔、ね、

自分でも、いい表情だなあって思ったのです。

美人でも可愛くもないけど、

うーんと、いい顔なの。

きれいな表情なの。

でぶはでぶのままだから、顔もぱんぱんに膨らんでるけど、

でも・・・

いいじゃん、これでも、って、思ったの。

だって太ったのは隠しようもない事実だし。

放置してるんじゃなくて、自分なりに頑張ってるし。

その中でいい顔できたらそれが一番だ。

自分に対して無理やごまかしがあると、

へんな顔だもん、写真・・・・

女の子は好きなひとを思うだけで、きれいになれるのです。

だから今日も072スル！！！

朝体重をはかったら増えていました。

５３．６・・・・・？ん？

・・・・・・・こ、こんなデブになったの、妊娠以来ですよっ？？？

どぼじでどぼじで？でも足が相当むくんでるからソレかしら？

日曜の朝はごはん食べるの忘れちゃう。

昼：冷麦　オクラ納豆　鯵の南蛮漬け

これ。すっごい食べました。

夏の風物詩として「茹ですぎた素麺を手繰って手繰って、ハライッパイになる」がありますが

ほんとにそうでした。

でも、頂きものの高級冷麦、とってもおいしかった。

あと鯵もいっぱい食べちゃった。揚げ物食べるの久しぶり。

自分用に酢をきかせて、玉ねぎもたっぷりで用意しといたら本当においしかったんだもん。

たまにはいっぱい食べてもいいじゃないかー。

おやつ：スイカ

子どもとスイカ割して、６歳男児と４歳女児とわたしでひと玉全部たいらげました。

ああああ、スイカでハライッパイ、もいい！

夜：キムチ鍋（白菜、キャベツ、玉ねぎ、しらたき、豆腐、豚肉）

２０時にお茶碗２杯食べました。

あとは今カフェオレ飲んでます。

いやあ、今日はいっぱい食べちゃった。おいしかった（こればっか）。

運動もしたもん。

ジリアン先生上級者編２０分

ビリー隊長腹筋２０分

ビリー隊長のはダンベルもってやってるので、負荷が大きくなってます。

もうね、真剣ですよ。

「・・・ッふ！・・・・ッふッ！！！」って。

なのにとれない腰の肉。

すきまのない太もも。

一途ちゃんに撮影してもらった後姿、ひどかったあ。

ちょっと落ち込むことも、そりゃあ、アル。

体重増えた日に食べ過ぎってどうなの？とか思う。

でも、身体を動かしてる時にそれが綺麗に拭われていく、

これがすっごいキモチイイ。

結果じゃなくて、今、筋肉を動かしていることのキモチヨサ。

自分の肉体を確認している楽しさ。

本当は外で走りたいな。

明日もやるぜやるぜ。

最初からクライマックスだぜ！