生うふ帳

【今日の体重】
52．4
【目標体重】
50
※目標達成まであと2．4kg
【食事】
・朝：プロテイン飲料
・昼：ご飯一膳、焼き鮭少し、蟹汁（豆腐、しめじ、ねぎ）漬け物色々
夜：かつを叩きサラダ、茄子きゅうり香味野菜の塩もみ、まくわうり、鯵塩焼き、野菜たっぷり味噌汁

おやつ
コアラのマーチ一個
柿の種二粒
カロリー０表示のゼリー
カフェオレ

【運動】

ジリアン上級者２0分カーヴィダンス２0分

【今日の一言】

夜ご飯、野菜たっぷりで幸せだった…
カツオ叩きは焼き目の入った切れ端だけが好き！

まくわうりって初めて食べたの。
メロンみたいでおいしい！