生うふ帳

【今日の体重】
52．4

体脂肪が21だった～
うれちいん

【目標体重】
50
※目標達成まであと2．4kg
【食事】
・朝：スイカ一切れ、ゴーヤおひたし、オクラ
・昼：うどん半人前、おにぎり半分、ウインナー２つ、卵焼き一切れ、スイカ二切れ
・夜：ゴーヤとちりめんの和え物、温野菜さらだ、ローストチキン少し、味噌汁

【運動】
今日は海に行ったのでなし、
にしたいけど寝る前に
腹筋とストレッチはします
【今日の一言】

ローストチキンが美味しく出来た♪
味見したらハフーうまうま。
味見だけで止めるナツコさんいいこ！
シーフードグラタンは味見なし