生うふ帳

あうー。夜中に食べたり、半身浴さぼったので

顔がぱんぱんにむくんでます。

もちろん体重も増えました。

体重：52.7　体脂肪26

（実家の体重計と違うのでちょっと怪しい）

朝：キウイ一個　バナナ2本　プレーンヨーグルト

昼：チキンカレー　ナン

夜：デラウェアひと房

これねえ、ぶどう食べたあとに寝ちゃったの。

わざとこんな少量にしたんじゃあないの。

今更食べるのヤだし・・・・しかたない。

運動

筋トレ１５分

（ＤＶＤだと休憩時間があるけど、これはみっちり１５分）

あと今日もけっこう歩いて疲れ気味なので、ほどほどに。

全体的に疲れてる。

半身浴３０分

やっぱりお風呂はいいですねえ。

顔のむくみがだいぶとれました。

明日はジリアンやろーっと。

カラダが酸素をほしがってる感じがします。

やりはじめるとしんどいんだけど、

カラダが運動したがってる。