生うふ帳

朝、娘の足の捻挫でキャンプ不参加決定。息子だけ参加させる。

体重、体脂肪とに減ってた。へえ？

朝：アイスカフェオレ（時間なかったー）

昼：ごはん軽く一膳　アジ開き　もやしの卵炒め（オリーブオイル）　林檎半分

おやつ：友達のお宅ですんごい色々頂いた～　またお嬢さんが次々におもてなししてくれた♪

ホワイトチョコとナッツのお菓子小袋ひとつ

チロルチョコ２個、またハチミツトースト、沖縄土産の黒糖ピーナツ

缶チューハイ、すすめられて半分のんだー

で、甘いものでお腹が膨れて夜まだ食べてない。

お腹へらないけど・・・あとでスイカたべよ。

運動

ジリアン先生　上級者編　２０分

ビリー腹筋　２０分

あと、今日は整形で首から肩にかけて低周波治療、

首の牽引。首がヘルニア気味なのでキモチいいんだ、これが・・・

でもＰＣ内職続けてる間はずっと右手痺れてるだろうなあ。